یدههایی برای یه بشقاب صبحانه لاکچری + گالری تصاویر
بشقاب صبحانه لاکچری
بشقاب صبحانه لاکچری فقط یه اسم شیک نیست، یه حس فوقالعاده است که میتونه صبح رو برات تبدیل به یه روز رویایی بکنه. همه ما دوست داریم روزمون رو با یه وعده صبحانه جذاب و خاص شروع کنیم، اما چالش اصلی اینه که چی بخوریم که هم خوشمزه باشه، هم سریع آماده بشه و هم اون حس لاکچری و متفاوت رو بهمون بده. در این مقاله قراره نهتنها یه لیست صبحانه برای یک هفته بهت معرفی کنیم، بلکه کلی ایده برای صبحانه ساده و سریع و در عین حال یه صبحانه لاکچری که حس یه صبح دلانگیز رو بهت بده هم برات داریم. حالا بریم سر اصل مطلب!
***
***
اولین چیزی که توی یه صبحانه لوکس و خاص باید بهش توجه کنیم، دیزاین و ترکیب رنگهاست. چشم آدم اول از همه به زیباییهای داخل بشقاب جذب میشه، پس استفاده از میوههای تازه، نانهای خاص، مغزها و خوراکیهای رنگی میتونه تجربه صبحانه رو چندین برابر لذتبخش کنه. فکر کن صبح رو با یه بشقاب صبحانه لاکچری شروع میکنی که توش چندتا نون تست خوشعطر با آووکادو، کره بادومزمینی و مقداری عسل داره، کنارش چندتا برش توتفرنگی و موز خوشرنگ گذاشتی و کمی مغز گردو یا بادام اضافه کردی. البته یه لیوان قهوه یا آبمیوه طبیعی هم که دیگه جای خود داره! حالا خودت تصور کن، این ترکیب چقدر میتونه روزت رو شادابتر کنه.
***
***
اگه هر روز با یه صبحانه تکراری شروع بشه، خیلی زود خستهکننده میشه و حتی ممکنه انگیزه صبح زود بیدار شدن رو از بین ببره. اما اگه یه لیست متنوع برای صبحانه داشته باشی، هر روز یه تجربه جدید رو امتحان میکنی و از لحظههای صبحگاهیات بیشتر لذت میبری. برای همین یه برنامه هفتگی برات آماده کردیم:
- شنبه: املت قارچ و پنیر، نان تست با کره و عسل
- یکشنبه: پنکیک با عسل و گردو، یه لیوان شیر گرم
- دوشنبه: آووکادو تست با تخممرغ عسلی و سبزیجات
- سهشنبه: نان و پنیر و گردو با چندتا برش خیار و گوجه
- چهارشنبه: اوتمیل با موز و بادام، یه قهوه اسپرسو
- پنجشنبه: نیمرو با کره، نان سبوسدار و چای خوشعطر
- جمعه: وافل با شکلات و توتفرنگی، یه لیوان آب پرتقال طبیعی این لیست نهتنها خوشمزه و جذابه، بلکه باعث میشه هیچوقت از صبحانه خوردن خسته نشی و همیشه یه تجربه جدید توی صبحانت داشته باشی.
***
***
همیشه نباید ساعتها وقت بذاری تا یه صبحانه لاکچری جدید درست کنی. بعضی وقتا فقط کافیه ترکیبات هوشمندانه انتخاب کنی تا در کمتر از 10 دقیقه یه بشقاب صبحانه لاکچری روی میز داشته باشی. مثلاً یه اسموتی با شیر بادام، موز و توتفرنگی که فقط چند دقیقه وقت میبره، یا یه کاسه ماست یونانی با عسل و مغز گردو که هم سالمه هم فوقالعاده خوشمزه. اگه کمی بیشتر وقت داشته باشی، یه ساندویچ سالم با آووکادو، نان تست و تخممرغ آبپز هم میتونه انتخاب خوبی باشه.
***
***
یه بشقاب صبحانه لاکچری میتونه شامل ترکیبهایی باشه که کمتر به ذهنمون میرسه، ولی وقتی امتحانشون کنیم، عاشقشون میشیم! مثلاً ترکیب خامه ترش با نان چاودار و دونههای انار یه طعم جدید و بینظیره. یا ترکیب کره بادامزمینی با نان جو و عسل، یه گزینه سالم و پرانرژیه. حتی یه سالاد صبحانه با ترکیب کینوآ، ماست یونانی، عسل و بادام، میتونه یه شروع فوقالعاده برای روزت باشه.
اگه یه صبحانه لاکچری برای مهمونهات میخوای، میتونی یه میز با انواع مختلف از کرپ، کروسان، عسل، مرباهای خاص و تخممرغهای عسلی آماده کنی. اضافه کردن انواع مغزها، میوههای تازه و حتی چندتا شیرینی کوچیک، حس یه صبحانه فرانسوی رو بهت میده که همه ازش لذت میبرن.
***
